每当亲子关系经历了恶性破裂，孩子一般不会主动与父母重新联结重归于好，也不会主动提起亲子关系破裂的过程。但是作为孩子的父母，你应该尝试主动进行亲子关系的修复。一般来说，在父母主动进行亲子关系联结之前，孩子内心的创伤是无法自行恢复的。因此，启动修复亲子关系是父母的责任与义务。孩子的心理需要父母主动了解，父母需要教会孩子爱。

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与孩子重新建立联结，时机非常重要。不要操之过急，因为父母很容易再次失控。当父母处于失控状态时，不要和孩子接触，以免对孩子造成伤害。如果在第一次尝试之后，父母很受挫，别放弃，孩子是希望和你回到温暖积极的关系中去的。

修复破裂是个互动的过程，通常开始于父母的自我调适。

第一步：创造精神距离，以便父母思考引发冲突的行为。有时候身体距离也是必要的。

第二步：觉察自己的内在触发点。父母要记住，引发你的暴怒的不是孩子，是你过去未解决的问题。父母需要回忆一下自己未解决的问题，思考它们是怎样在你与孩子的互动中被激发的。你的注意力要集中在两个方面：理解自己的思想负担，同时调整自己以适应孩子的经历和他给出的信号。只有关注的这两个方面，你才能够避免在孩子拒绝重新建立联结的情况下，再次陷入失控的状态。

想一想你与孩子的互动是怎样激活你过去的经历的？孩子的反应怎样触发你的失控反应？试着用孩子的视角来看待整个互动过程。你觉得孩子在这次互动和破裂中经历了什么？

第三步：了解并尊重孩子度过关系破裂的方式，并尝试重新与之建立联结。在表明你重新联结的意愿并了解彼此问题所在之后，你可以听听孩子的想法。记住：不要质问他。控制住任何发表意见的冲动。包容他的想法。不要为自己辩护。和孩子一起回顾他在事件中的经历。对他的感受和情绪都要有所关注。

一定要记住，以客观的态度陈述破裂经过是非常重要的。你可以这样说：“像这样的争吵对我们来说都很难受。我真的希望我们能够对彼此满意，我们谈一谈吧。”或者：“对不起，你没有按时回来吃晚饭，我没有听你解释就对你大吼大叫。那时候天都快黑了，我应该想到你可能发生了什么事。我不是故意大声说话的，我真的是气坏了，我该好好听你解释，告诉你我在担心什么。”

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有的时候，尽管父母非常努力积极地修复亲子关系，孩子依然无动于衷视若无物，这种情况对父母是极大的挑战。你能做的，就是不抛弃不放弃，耐心等待孩子对你的回应。你的努力孩子是能看见的，这个时候必须要有耐心，这正是孩子最需要你的时刻，千万不要用暴力解决问题。