正苗启德特训学校的学生正在积极练习训后肌肉放松操。学生们训练后肌肉酸痛，为赶走疲劳酸痛，进行肌肉放松操十分必要。适当拉伸腿部，能缓解运动后容易出现的肌肉酸痛、四肢无力等症状，良好的拉伸能提高学生的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。锻炼前后充分拉伸肌肉，还能促进肌肉的生长，让训练效果翻倍。

训后肌肉放松操