自从孩子染上网瘾、游戏，父母一直惴惴不安、着急、担心、害怕、焦躁、沮丧、无助，对吧？

是啊，当一个青少年沉迷于此，变得越来越消沉，越来越宅，越来越沉默，越来越焦躁、难以沟通，越来越敏感，而对他自己的学业、自己的未来的关心越来越没有兴趣……所有这些，令做父母的，真的不知道如何入手，如何可以帮助他远离网络、游戏！

父母一定想了很多很多的办法，想哄他，只要孩子愿意戒除网瘾，答应他一些条件，给他买一些贵重物品，希望他可以放下手机、电脑，可是发现这招的效果不好，维持的时间很短，他很快又逃离、又沉迷网瘾了！

也许父母用了很多力量在上面，打、骂、砸手机、砸电脑，可是他不管这些，甚至逃到了外面去，只为想要呆在那个虚拟世界中。也许父母想要找到一个办法、一种方式可以帮助孩子祛除网瘾，父母如何帮助孩子戒除网瘾！

1、孩子网瘾，家长一定要引导建立网络、作息、学习的界限。

和孩子签订手机使用的协议，约定好完成作业后可以玩多长时间，晚上几点前必须交手机，正常的作息时间，超出时间要接受一定的惩罚比如今天玩多出的时间明天相应减掉，以此类推，或者做相应的家务。

不知道孩子手机是谁的，如果是家长的手机，那家长要管好自己的手机，不要随随便便就给孩子；如果是孩子的手机，那更要管控孩子用手机了。

建立界限最重要的是家长要做好监督执行，孩子是很难戒除网瘾，就算做了约定，孩子也会出尔反尔，发脾气，大吵大闹等，家长一定要狠下心，约定是什么样就怎么样，不能看孩子吵闹就妥协，那这样的约法三章一点意义都没有。

家长坚持几次，孩子知道吵闹得不到手机，慢慢就会遵守约定，界限也就渐渐建立起来了。

2、帮孩子做好心理建设与焦虑情绪消除。

孩子网瘾，在心理上会有遇到不同的问题，特别是面对学习，没有学习兴趣，不会学，学不会，学习动力不足等，这些我们家长提前要帮助孩子做好心理建设与焦虑情绪消除，引导孩子制定学习目标，提升学习动力，找回学习的自信心。

3、父母的认知思考、情感掌控、交流能力的提高。

网瘾的孩子很难以交流，父母说不出话来就厌倦，甚至连父母的话都不愿意多说，所以，父母要加强对孩子的教育，提高对孩子的认知能力，在与孩子沟通时，要做到情绪控制，学会正确的亲子沟通技巧，重新建立与孩子沟通的桥梁。

5、居家布置和饮食习惯的调节。

因为孩子的功课和精力都不能完全的投入到工作当中，所以父母要提高他们的注意力，可以通过改变他们的生活习惯和生活习惯，比如睡觉，比如睡觉，比如专注，比如睡觉，比如睡觉等等，这些都会从根本上改变他们的学习。

6、引导孩子多锻炼，增加孩子的兴趣。

在陪伴孩子的同时，还要多做一些体育锻炼，比如打球、跑步、爬山等，让孩子多了解一下外界的情况。